اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد
سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد
هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید
روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید
در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید
۳ بار در هفته ماهی بخورید
کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد
دهیاری ملک فالیز
