فصد خون شرق تهران
سئو
برزگران/a>
تبلیغات
طراحی سایت
خشکشویی
تصفیه آب
پایگاه سلامتی کرج  

 خوابید

پایگاه سلامتی کرج

خوابیدن بیش از ۹ ساعت

درشبانه روز ریسک ابتلا به

آلزایمر را دو برابر افزایش

میدهد ؛

خواب زیاد یکی از دلایل

افسردگی و استرس است

بامعرفی دو نوع ” چای ”
 از ان

بامعرفی دو نوع ” چای “
از انواع چای های اصیل ایرانی
به استقبال “وقت ِ چای” می رویم

سلامتی را به عزیزانمان هدیه کنیم
پایگاه سلامتی کرج

وعده ی صبحانه
 بهترین زمانِ د

وعده ی صبحانه
بهترین زمانِ دریافتِ
فیبرهای غذاییِ سلامت بخشِ
قلب است؛

که از راه خوردنِ غلات کامل
یا سبوس‌ داری تامین میشود
که به کاهش فشاروکلسترولِ خون
هم کمک میکند

پنجشنبہ‌ها
چہ خوشحال مےشون

پنجشنبہ‌ها
چہ خوشحال مےشوند
عزیزانےڪہ
دستشان از دنیا ڪوتاه است
و منتظر قلب پرمهرتان هستند

چیز زیادے نمےخواهند
یک فاتحه و صلوات
حالشان راخوب مےکند

۵ عادت برای اینکه شبها زود خوا

۵ عادت برای اینکه شبها زود خوابتون ببره

قبل از خواب کتاب بخونید،

کمی شیرگرم بنوشید،

وسایل الکترونیکی کنار بزارید،

کافئین قبل خواب نخورید،

هوای اتاق خیلی گرم نباشه

پایگاه سلامتی کرج  

 مشکل ب

پایگاه سلامتی کرج

مشکل بی خوابی دارید ؟

قبل از خواب موز که منبع طبیعی

ملاتونین(هورمون خواب)

و تریپتوفان است بخورید

” ملاتونین ”

حس آرامش خواب راحت بدون استرس