اعداد طلایی سلامتی ۰⃣ساع

اعداد طلایی سلامتی

۰⃣ساعت تلویزیون

۱⃣ساعت ورزش

۲⃣لیتر آب

۳⃣فنجان چای سبز

۴⃣استراحت کوتاه فکری

۵⃣وعده غذای کوچک

۶⃣صبح بیدار شدن

۷⃣دقیقه خنده

۸⃣ساعت خواب مفید