ناشتا ۲۱ عدد مویز بخورید /n🥗

▫️هضم کننده غذا
▫️ضد نفخ و یبوست
▫️کمک به بهبود حافظه
▫️باز کننده انسداد عروقی
▫️حفظ سلامت پوست و مو
▫️تقویت کننده معده، کبد و کلیه

+ هنگام خرید مویز انواع چاق، پرگوشت، شیرین و کم‌ دانه آن را انتخاب کنند، زیرا مویزهای بسیار خشک، کم ‌گوشت و پردانه، جزو بدترین انواع مویز هستند

۱۰ ماده غذایی شادی آفرین /n👌🏼

▫️سال هاست که متخصصان دریافته اند احساس نشاط و شادی با نوع ترکیباتی که وارد بدن می شود، رابطه مستقیم دارد

+ یک رژیم غذایی صحیح افراد باید بین ۳ تا ۵ وعده غذا مصرف کنند و بهتر است مواد غذایی مصرفی بین ۵ وعده سرشکن شود

⭕️هر رنگ انگور چه فوایدی دارد؟

🔸سبز و زرد:تقویت بینایی مبارزه با پوکی استخوان

🔻قرمز:کاهش کلسترول ضد سکته و سرطان

▪️سیاه: تنظیم کلسترول کاهش ابتلا به آلزایمر، افزایش طول عمر

چگونه میوه و سبزیجات آلوده به نیترات را تشخیص دهیم 🤔⁉️

نیترات ؛ باعث بروز اختلالات عصبی، کم خونی، سقط جنین و افزایش خطر ابتلا به سرطان میشود /n

🐧تخم بلدرچین سرشار از ویتامین های A، B1، B2، B6، B12 و ویتامین D، آهن، منیزیم، روی، مس، فسفر می باشد.

لذا در کودکان مبتلا به کم خونی ها و کودکانی که دچار فقر اهن و کمبود ویتامین دی می باشند توصیه می شود.

توصیه میشود بیش از ۲ عدد تخم بلدرچین روزانه برای کودکان استفاده نشود.

توت خشک،جایگزین قند:

🔸بهترین قندطبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔸کاهنده کلسترول بدخون
🔹ضدسرطان وبیماری قلبی
🔸سرشار از فیبر و ملین است
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔸حاوی آهن و داروی کم خونی

متخصصین طب سنتی معتقدند که قرمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات یک سلاح قوی در برابر «کم‌خونی» است /n

قرمه سبزی حاوی ترکیباتی مانند آهن، روی، سلنیوم، منیزیم، کلسیم، فولات، فسفر، گوگرد و انواع ویتامین های D ، C و گروه ویتامین های B است

دمنوش مفید زنجبیل برای مقابله با بیماری در پاییز👇

توجه داشته باشید این دمنوش اثر فوق العاده ای برای دل درد و کمر درد دارد،این دمنوش کاهش دهنده نگرانی و استرس است و به هضم غذا کمک میکند ،این دمنوش به عنوان دافع سموم بدن بسیار کارآمد است.در گردش بهتر خون موثر است ، التهابات بدن را کاهش میدهد و مشکلات تنفسی را بهبود میبخشد
مواد مورد نیاز👇
🌱زنجبیل تازه
🌱آب
🌱عسل
طرز تهیه دمنوش زنجبیل👇
ابتدا پوست زنجبیل را بتراشید و بعد آن را به صورت ورقه های نازک برش بزنید.آب را داخل کتری بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ، پس از اینکه آب شروع به جوشیدن کرد ورقه های زنجبیل را داخل آب بریزید ، حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید.به مدت ۱۵تا۲۰ دقیقه اجازه دهید ورقه های زنجبیل داخل آب جوش با حرارت کم بمانند سپس دمنوش را صاف کنید و داخل فنجان بریزید و با عسل یا به تنهایی میل نمائید.