با انجام برخی کارها
به ذهن و بدن خود
بگویید
” وقت ِ خواب ِ ”
️ حمام آبگرم
️ مطالعه کتاب
️ تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق
️رفتن به رختخواب در زمان معین
شب خوش
یک پیشنهاد برای شما:
شبکه توزیع درمان البرز (نماین
شبکه توزیع درمان البرز (نماینده رسمی برترین برندهای دندانپزشکی در استان البرز)